鉄とヘモグロビンの仕組み
鉄は私たちには欠かせないミネラルの一つです。ヘモグロビンの構成成分として有名ですね。赤血球は直径7?8μmの円盤状で核がなく、1μL中に450万個存在します。全身の赤血球は約18兆個で、これは人体の細胞数（60兆個）の1/3に相当します。赤血球の仕事は酸素と二酸化炭素の運搬です。
ヘム鉄と非ヘム鉄
鉄にはヘム鉄（動物性・Fe2+）と非ヘム鉄（植物性・Fe3+）があります。私たちに必要なのは吸収率・利用率の高いヘム鉄です。植物性のFe3+は胃でFe2+に還元されてから吸収されるため効率が低くなります。
推奨摂取量と注意点
一般的な上限は男性40mg・女性30mgといわれています。月経のある女性は1日平均2mg・妊娠中は約3.5mgの喪失があります。個体差が大きいため、自分に必要な量を把握することが重要です。
まとめ
月経のある日本人女性の99%が貧血を持つといわれています。血液検査で引っかかったことがない方も隠れ貧血の可能性があります。より良い卵子や精子を作り・子宮内膜を厚くし・妊娠を維持するために、血液の質と血流改善が欠かせません。鍼灸もその一助となります。何かございましたらご相談ください。
銀のすず 不妊鍼灸マッサージ